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老年健康宣傳周 | 老年健康核心信息(二)
字體【 】     編輯日期:2020-08-24     來源:贛州市中醫(yī)院     閱讀次數(shù):次     保護視力色: 

           6.定期自我監(jiān)測血壓。

測前應當休息5分鐘,避免情緒激動、勞累、吸煙、憋尿。每次測量兩遍,間隔1分鐘,取兩次的平均值。高血壓患者每天至少自測血壓3次(早、中、晚各1次)。警惕血壓晨峰現(xiàn)象,防止心肌梗死和腦卒中;同時應當避免血壓過低,特別是由于用藥不當所致的低血壓。

7.定期監(jiān)測血糖。

老年人應該每12個月監(jiān)測血糖一次,不僅要監(jiān)測空腹血糖,還要監(jiān)測餐后2小時血糖。糖尿病患者血糖穩(wěn)定時,每周至少監(jiān)測12次血糖。老年糖尿病患者血糖控制目標應當適當放寬,空腹血糖<7.8毫摩/升,餐后2小時血糖<11.1 毫摩/升,或糖化血紅蛋白水平控制在7.0%7.5%即可。

8.預防心腦血管疾病。

老年人應當保持健康生活方式,控制心腦血管疾病危險因素。如控制油脂、鹽分的過量攝入,適度運動,保持良好睡眠,定期體檢,及早發(fā)現(xiàn)冠心病和腦卒中的早期癥狀,及時治療。

9.關注腦卒中早期癥狀,及早送醫(yī)。

一旦發(fā)覺老年人突然出現(xiàn)一側面部或肢體無力或麻木,偏盲,語言不利,眩暈伴惡心、嘔吐,復視等癥狀,必須撥打“120”,緊急送到有條件的醫(yī)院救治。

10.重視視聽功能下降。

避免隨便挖耳;少喝濃茶、咖啡;嚴格掌握應用耳毒性藥物(如慶大霉素、鏈霉素等)的適應證;力求相對安靜的生活環(huán)境。聽力下降嚴重時,老年人要及時到醫(yī)療機構檢查,必要時佩戴助聽器。定期檢查視力,發(fā)現(xiàn)視力下降及時就診。

11.重視口腔保健。

堅持飯后漱口、早晚刷牙,合理使用牙線或牙簽;每隔半年進行1次口腔檢查,及時修補齲齒孔洞;及時鑲補缺失牙齒,盡早恢復咀嚼功能。

12.預防跌倒。

老年人90%以上的骨折由跌倒引起。平時應當保持適度運動,佩戴適當?shù)难坨R以改善視力,避免單獨外出和擁擠環(huán)境,室內規(guī)則擺放物品,增加照明,保持地面干燥及平整。

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